Mejores Productos para Tu Salud y Apariencia: Cómo Encontrarlos

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Lo que comes puede mejorar tu salud, mente y apariencia, para muchos, la primavera significa renovar los regímenes de ejercicio, mejorar la apariencia, leer más libros, tomar un nuevo pasatiempo y mejorar los hábitos alimenticios.

La mejor manera de tener un cabello, ojos y piel sanos es cuidarse bien a uno mismo. Eso significa comer bien. Entonces, ya sea que se trate de cuidar el corazón, el cerebro, los huesos, los ojos, la piel o el cabello, hay alimentos preparados para la tarea.

 

Mientras más colores tengas en tu dieta, mejor. Las verduras, como la espinaca, son la clave para mantener tu corazón en óptimas condiciones y construir huesos mejores. La gran noticia es que seguir los objetivos de la comida buena para ti ayudará a todo tu cuerpo, desde tu piel hasta tu cerebro, para que puedas abordar esas otras resoluciones con facilidad.

 

Para piel y cabello sedoso

A las mujeres les encanta el maquillaje, pero no hay sustituto para la piel clara y hermosa. Hay muchos productos que prometen librarnos del acné, del enrojecimiento y otras imperfecciones de la piel, pero se necesita mucho trabajo para descubrir cuáles realmente ofrecen verdaderos resultados.

Los científicos no entienden exactamente por qué los productos lácteos pueden provocar acné, pero algunos conjeturan que las hormonas naturales presentes en los lácteos pueden ser las culpables. Si sigue esta ruta, asegúrese de obtener suficiente calcio de otras fuentes de alimentos, como verduras de hoja verde, o considere tomar un suplemento.

 

La vitamina C, facilita la producción de colágeno, un componente crítico para la piel vibrante. Otro antioxidante, el licopeno, que se encuentra en alimentos como el tomate y el jugo de pomelo rojo, también promueve la salud de la piel. El tofu es una buena opción ya que sus ácidos grasos omega-3 ayudan a regenerar nuevas células de la piel y a reducir la inflamación, mientras que se ha demostrado que su proteína de soja estimula el colágeno.

 

El cabello brillante y saludable comienza con la vitalidad de las células en el folículo piloso, donde se fabrica el cabello. Coma alimentos con alto contenido de calcio y proteínas de calidad, como huevos, lácteos o pescado. Los huevos también proporcionan biotina, un componente estructural de los huesos y el cabello. Las vitaminas B6, B12 y folato también nutren las células del folículo.

 

Mantenga el estrés bajo control

Tiene un costo en casi cada parte de tu cuerpo, incluida tu piel, tus músculos, cabeza y espalda. Las personas que se sienten estresados ​​tienen un acné más severo que aquellos que tienen menos presión. Eso es porque el estrés aumenta la producción de hormonas como el cortisol, que puede hacer que la piel se vuelva más grasosa y disminuir su capacidad de combatir las bacterias que causan acné.

Para mantener ese sentimiento agotado bajo control, practique regularmente técnicas de manejo del estrés, como yoga, respiración profunda y meditación. Esto puede ayudar a condiciones como el acné, la psoriasis, la rosácea y la seborrea.

 

Evitar los ambientes con humo de tabaco es inteligente, ya que solo estar cerca de ese humo puede provocar la liberación de radicales libres que dañan la piel y aceleran el envejecimiento. Otros contaminantes interiores también pueden afectar negativamente.

 

No es secreto que ciertos aromas pueden mejorar nuestro estado de ánimo, calmar los nervios y reducir el estrés. Mantenga olores relajantes cerca llevando una bolsita de té de manzanilla o una bolsa de lavanda en su bolso o billetera.

 

Cuando comiences a sentirte tenso o ansioso, puedes sacar tu arma secreta, respirar hondo unas pocas veces y transformarte de la alta tensión a la imagen de la tranquilidad. Disminuir el estrés y ayuda a aumentar el bienestar y desalienta las enfermedades relacionadas con el estrés.

 

Practica la apariencia perfecta

Estar de pie y sentado recto al instante mejora su apariencia y ayuda a aliviar los dolores que resultan de una postura encorvada. Para aquellos que no parecen mantener su postura sobre el punto, hay un truco fácil que pueden hacer para enderezarse.

Pídale a un amigo que aplique una “X” hecha de cinta adhesiva en su espalda. Durante el día, la cinta le dará un ligero tirón cada vez que comience a encorvarse. Usar la “X” durante una semana es suficiente para comenzar a volver a entrenar a su cuerpo para ponerse de pie y lucir más ligero y delgado sin la ayuda.

 

A veces, todo lo que tenemos que hacer para verte mejor es vestir mejor. Aprenda sobre su tipo de cuerpo y la ropa que mejor se adapte a usted. Si tienes una cintura más gruesa, usa blusas largas y fluidas o blusas fruncidas. Para alargar las piernas cortas, ve monocromo desde la cintura hacia abajo. Prueba colores neutros y elegantes botines con un tacón corto del mismo color que tu falda o vestido.

 

Saber qué destacar y qué esconderse son las claves para sentirse y verse bien cuando esperas que tu rutina de ejercicios valga la pena.

 

Duerma una noche completa

Mientras duerme, los mecanismos de reparación de la piel entran en acción. Por el contrario, privarse del sueño aumenta el estrés del cuerpo, lo que puede desencadenar brotes y otros problemas cutáneos, haga de siete a ocho horas de reposo su santuario, con una maquina de sonidos o una almohada de espuma ortopédica o un colchón ergonómico.

 

Existen muchos productos para mejorar tu sueño y alargarlo por mas horas o al menos lograr un sueño constante sin la incomodidad d despertar a cada momento, aceites aromáticos o velas aromáticas también son una buena idea para lograr una noche de buen sueño, trata de adquirir alguno de estos productos y probar algunos hasta encontrar el ideal para ti.

 

Cambie a la pasta de dientes

Aquellos con ingredientes de control del sarro o sabores añadidos, como la canela, pueden contribuir a una condición común de la piel llamada dermatitis perioral. Se ve como granos, enrojecimiento y escamas alrededor de la boca. Use una pasta básica en su lugar, como la pasta de dientes Crest. Nota: Si sufres este problema, consulta a un dermatólogo para que te aclare los antibióticos.

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